Баштанська райдержадміністрація
Баштанська районна рада
Баштанська районна рада
Як впізнати вигоряння?
19/03/2024
Коли втома накопичується, зникають мотивація, інтерес до роботи чи звичних справ, які до цього приносили задоволення, інколи навіть бажання спілкуватися з оточуючими.
Таке фізичне чи емоційне виснаження також зветься «вигорянням». Аби не вигоріти, підтримуйте баланс між роботою та особистим життям. І почати варто з простого — припиніть перевіряти робочі чати у вихідні. А ще —
встановіть певні межі та навчіться казати «ні», коли задач вже й так багато;
лягайте спати вчасно та повноцінно харчуйтеся;
виділяйте час «для себе» — для своїх хобі, догляду за собою чи навіть ледарства;
розвивайтеся, «прокачуйте» свою творчість, вивчайте щось нове й корисне;
святкуйте найменші успіхи й перемоги, винагороджуйте себе.
Усі ми часом буваємо «не норм», і це природно.
Рекомендації розроблено в межах Всеукраїнської програми ментального здоров‘я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олена Зеленська.
Новини ОБЛАСТI
- 12 червня – Всесвітній день боротьби з дитячою працею Всесвітній день боротьби з дитячою працею був »
- 24 грудня у державному архіві Миколаївської області відбулися урочисті збори колективу з нагоди Дня працівників »
- Співробітники державного архіву Миколаївської області взяли участь у інформаційному марафоні «Голодомор 1932-1933 рр. в історії »
- Згідно з розпорядженням голови Миколаївської обласної державної адміністрації Віталія Кіма за багаторічну плідну працю, високий »
© Баштанська районна державна адміністраціяВесь контент доступний за ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International license,якщо не вказано інше
56101, м.Баштанка, вул.Героїв Небесної Сотні, 37
(+380)5158, тел.2-67-40, 2-68-40 (ф)
bashtanka@mk.gov.ua
|
|