Bashtanka » News
Українська | Русский | English
Home Герої не вмирають News Восьмого скликання Планування роботи 2023 року Інформація для користувачів з вадами зору Учасникам бойових дій та членам їх сімей Електронне звернення Пробація району Зміни в законодавстві
Районна державна адміністрація
Regional council
Фінансовий відділ
Регуляторна діяльність
Управління соціально-економічного розвитку території
Громадська рада
Взаємодія з громадськістю
Publicity
Інформаційні ресурси
Європейська та Євроатлантична інтеграція України
Архівний відділ
Запобігання проявам корупції
Зворотній зв'язок
Очищення влади
Учасникам бойових дій та членам їх сімей
Безоплатна правова допомога
Мобілізаційна підготовка та військовий облік
Комунальні підприємства
Режим підвищеної готовності
Протидія домашньому насильству
Спостережна комісія
Взаємодія з органами місцевого самоврядування
Відділ цивільного захисту
Відділ оборонної роботи
Служба у справах дітей
Управління соціального захисту населення
Національний проєкт з цифрової грамотності "Дія.Цифрова освіта"
Інформація для громадян України, які проживають на тимчасово окупованих територіях Автономної Республіки Крим, м. Севастополя, Донецької та Луганської областей
Баштанське районне управління Держпродспоживслужби
Пробація району
Відділ цифрового розвитку
Інформація про публічні закупівлі
Внутрішній аудит
Зміни в законодавстві
Звернення громадян

Знову день тривожних новин?

22/11/2023

Знову день тривожних новин? Але спробуємо зупинити тривогу, що ходить по колу в голові і не приносить жодної користі. «Дістанемо» її із себе, роздивимося та покладемо поряд.

У вправі «Книжка з малюнком» можна малювати уявно (закривши очі), а можна й по-справжньому. Головне, щоб ви відчули, як гнітючі переживання відділяються від інших ваших думок.
 
Ви також можете виділяти під тривогу конкретну годину на день, в яку «відкриваєте» цю книгу. А в інший час нехай просто лежить поряд.
 
Буде простіше уникати саморуйнування, якщо ти визначиш свої цінності. Як це зробити - читай на сайті у PDF-документі «Аптечка» від Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська: shorturl.at/bGKS2
 
#тияк #психічнездоровя #mentalhealth #психотурбота

Всі новини →

News ОБЛАСТI
ОГОЛОШЕННЯ