Николаевская область
Техніка «5–4–3–2–1»
25/06/2024
Бачити. Чути. Відчувати. Щоб справитися із сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1».
Її легко запам’ятати: під час виконання залучаємо п’ять органів чуття. А ще легко повторити — у спільному відео Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» з Project HOPE Ukraine (https://www.instagram.com/projecthopeukraine?igsh=MW50N2Z3enl1bGpoZw==) розповідається, як наші очі, вуха, язик, ніс та шкіра можуть повернути нам спокій.
Бо в моменти, коли «накриває», особливо важливо відновити зв’язок із собою та реальністю.
Зберігай техніку, аби в складний момент допомогти собі та близькій людині.
© Баштанская районная госадминистрацияВесь контент доступен по лицензии Creative Commons Attribution 4.0 International license,если не указано другое.
56101, м.Баштанка, вул.Героїв Небесної Сотні, 37
(+380)5158, тел.2-67-40, 2-68-40 (ф)
[email protected]
|
|