Баштанка » Новини
Українська | Русский | English
Головна Новини Герої не вмирають Зміни в законодавстві Електронне звернення Восьмого скликання Учасникам бойових дій та членам їх сімей Планування роботи 2023 року Пробація району Інформація для користувачів з вадами зору

Техніка «5–4–3–2–1»

25/06/2024

Бачити. Чути. Відчувати. Щоб справитися із сильною тривогою та страхом за допомогою сенсорних систем організму, можна використовувати техніку «5–4–3–2–1».

Її легко запам’ятати: під час виконання залучаємо п’ять органів чуття. А ще легко повторити — у спільному відео Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» з Project HOPE Ukraine (https://www.instagram.com/projecthopeukraine?igsh=MW50N2Z3enl1bGpoZw==) розповідається, як наші очі, вуха, язик, ніс та шкіра можуть повернути нам спокій.

Бо в моменти, коли «накриває», особливо важливо відновити зв’язок із собою та реальністю.

Зберігай техніку, аби в складний момент допомогти собі та близькій людині.

#тияк

 

Всі новини →