Тривога краде думки?
16/08/2023
Тривалі стрес і втома можуть затьмарювати нашу свідомість. Коли емоції переповнюють, ми ніби втрачаємо зв’язок із реальністю, і з повноцінного життя переходимо на режим «існування».
Усвідомленість — вміння вирватися з стресу та зосередити увагу на моменті тут-і-зараз — можна тренувати. Допоможуть прості техніки, які можна повторювати будь-де: вдома, в офісі чи навіть на станції метро.
Коли помічаєте, що увімкнувся режим «на автоматі» (бо тривога не лишила в голові місця для інших думок), згадайте, що у вас є ще одна дієва техніка. Пошукаймо кольори довкола?
Нагадаємо, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я «
Ти як?» створена за ініціативою першої леді
Олена Зеленська.
Всі новини →