Баштанська райдержадміністрація
Баштанська районна рада
Баштанська районна рада
Дихання – один з найпростіших способів керувати емоціями в стресових ситуаціях
04/12/2023
Існує багато різних технік, і одна з найпоширеніших – дихання животом. Коли емоції вирують, поволі зробіть глибокий вдих та наберіть повітря в живіт, щоб він округлився. Витримайте коротку паузу і так само неспішно видихайте.
Повторюйте техніку наступні кілька хвилин, концентруйтеся на власному диханні та на животі, який надувається і здувається, мов повітряна куля.
Прості техніки дихання завжди з вами – їх можна виконувати вдома, на роботі, в укритті. Зберігайте, користуйтеся, діліться з близькими
Створено Всеукраїнською програмою ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олена Зеленська.
Отримуйте більше порад, як зберегти ментальне здоровʼя під час війни http://howareu.com.
Відео- t.me/bashtrda/8145
Новини ОБЛАСТI
- 12 червня – Всесвітній день боротьби з дитячою працею Всесвітній день боротьби з дитячою працею був »
- 24 грудня у державному архіві Миколаївської області відбулися урочисті збори колективу з нагоди Дня працівників »
- Співробітники державного архіву Миколаївської області взяли участь у інформаційному марафоні «Голодомор 1932-1933 рр. в історії »
- Згідно з розпорядженням голови Миколаївської обласної державної адміністрації Віталія Кіма за багаторічну плідну працю, високий »
© Баштанська районна державна адміністраціяВесь контент доступний за ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International license,якщо не вказано інше
56101, м.Баштанка, вул.Героїв Небесної Сотні, 37
(+380)5158, тел.2-67-40, 2-68-40 (ф)
[email protected]
|
|